えんじょいブログダイアリー

コーヒーで行うダイエットのルールはとても簡単で、一日何倍かのコーヒーを飲むだけです。
インスタントのコーヒーではダイエットはできません。
浅煎りのコーヒー豆からコーヒーを入れます。

浅煎りコーヒー豆は、コーヒーの豆を販売しているところで手に入ります。
また、冷たくしてではなく、温かいコーヒーを飲むようにしましょう。
ホットコーヒーは体を温めますが、アイスコーヒーは体を冷やし、脂肪を燃えにくくします。

ブラックコーヒーを飲むことも重要です。
乳脂肪や糖分は足さずにコーヒーを飲んでください。
運動や入浴、食事など脂肪を燃焼させる機会があったら、その30分前くらいにコーヒーを飲みます。

コーヒーを飲んでから有酸素運動をすることで、より脂肪が燃焼しやすい状態にできるでしょう。
ダイエットの他にも健康にいい影響があることも、コーヒーダイエットの魅力です。
コーヒーは、がん予防や糖尿病予防になるといいます。

コーヒーを摂取することで得られるカフェインやクロロゲン酸は、血糖値の増加をゆるやかにします。
ある調査では、コーヒーを飲む人は、そうでない人よりも糖尿病リスクが低いといいます。

食道や胃、腸のがん細胞の成長は、コーヒーをよく飲む人は発育しづらいとも言われているようです。
コーヒーでダイエットをすることで、痩身のみならず健康にもよい作用をもたらす効果が期待できます。